Ashtanga yoga to dynamiczna i intensywna praktyka. Jest wymagająca fizycznie, oferuje płynne przejścia pomiędzy pozycjami według ściśle określonej sekwencji. Skupia się przede wszystkim na synchronizacji ruchu z oddechem, a nie na uzyskaniu idealnego ułożenia ciała. Często określa się ją mianem medytacji w ruchu. Kurs wprowadza do ashtangi od podstaw. Nauczysz się łączyć ruch z oddechem podczas wykonywania pierwszej serii.
