Yin joga to sztuka zatrzymania w świecie, który ciągle biegnie, głęboki relaks, który sięga dalej niż mięśnie.To podróż do wnętrza, gdzie cisza staje się siłą.
Podróż przez żywioły w yin jodze
Cykl 8 zajęć (po 75 minut), każdy z wyraźnym tematem, opartym na meridianach, żywiołach i jakości energetycznej.
1. Ziemia – stabilność i ugruntowanie
-
Meridiany: śledziona, żołądek
-
Fokus: poczucie bezpieczeństwa, trawienie wrażeń
2. Woda – płynność i poddanie
-
Meridiany: nerki, pęcherz moczowu
-
Fokus: regeneracja, praca z lękiem i odpuszczaniem
3. Ogień – ekspansja i radość
-
Meridiany: serce, jelito cienkie
-
Fokus: otwieranie klatki piersiowej, radość i entuzjazm
4. Powietrze – przestrzeń i lekkość
-
Meridiany: płuca, jelito grube
-
Fokus: oddech, uwalnianie smutku, tworzenie miejsca na nowe
5. Drzewo – rozwój i równowaga
-
Meridiany: wątroba, pęcherzyk żółciowy
-
Fokus: elastyczność, równowaga emocjonalna
6. Kręgosłup – kanał życia
-
Bezpośrednia praca z całym kręgosłupem
-
Fokus: przepływ energii wzdłuż kręgosłupa, regeneracja układu nerwowego
7. Biodra – centrum emocji
-
Fokus: uwalnianie napięć, odpuszczanie nagromadzonych emocji
8. Integracja – powrót do wnętrza
-
Mix pozycji ze wszystkich zajęć
-
Fokus: podsumowanie cyklu, pełna integracja elementów, medytacja zamykająca
