Joga kręgosłupa to zajęcia, na których pracujemy nad zwiększeniem mobilności i elastyczności kręgosłupa, oraz wzmacnianiem mięśni biegnących wokół niego. Ponadto joga uczy prawidłowego oddechu, kontroli nad ciałem oraz świadomości własnego ciała. Wzmacnia mięśnie głębokie dzięki czemu poprawia się elastyczność, koordynacja ruchowa i równowaga, zaś kręgosłup staje się giętki i wytrzymały. Ma pozytywny wpływ na samopoczucie, niweluje napięcia mięśniowe i ból.
